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雜糧蛋卷煎餅是很多人愛吃的，而且我們都知道用雜糧做的蛋卷或煎餅，其實養(yǎng)生保健效果更好，因為現(xiàn)在人們生活條件好了，總是大魚大肉反而不利健康，所以更傾向于雜糧類的食物，但是要是吃太多，也擔(dān)心煎餅果子熱量太高，對身體不好，但其實吃雜糧一般是不會發(fā)胖的，因為雜糧在消化后所產(chǎn)生的熱量非常小，不會增加脂肪，它所產(chǎn)生的熱量對于人體而言微乎其微。尤其在減肥期間，早餐選擇蛋卷或者煎餅，其實是很不錯的，低熱量低糖高營養(yǎng)，在里面添加了胡蘿卜、蘋果后，營養(yǎng)更加豐富多樣。

人體吸收步驟

1、日常飲食中胡蘿卜素在動物胃腸道中消化酶的作用下，六安蛋卷機，從其蛋白質(zhì)復(fù)合物中分離出來，在十二指腸與其它酯類物質(zhì)一起經(jīng)膽汁乳化后形成乳糜微粒；

2、乳糜微粒向腸道吸收細(xì)胞刷狀緣靠近以便被攝取，由腸道黏膜上皮細(xì)胞吸收；

3、被吸收的胡蘿卜素在腸道上皮細(xì)胞內(nèi)立即被轉(zhuǎn)移到細(xì)胞的一側(cè)，一部分經(jīng)雙氧酶在中央或一側(cè)裂解后轉(zhuǎn)化為維生素A滿足機體的需要；

4、肝外組織利用酯蛋白脂酶的作用先于肝攝取胡蘿卜素；剩下的部分和乳糜微粒一起釋放進(jìn)入淋巴和血液，全自動卷蛋卷機，以低密度脂蛋白為載體轉(zhuǎn)運到肝；

5、被肝攝入的胡蘿卜素貯存于肝或者分泌入極低密度脂蛋白，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白中的胡蘿卜素被肝外組織攝取，并貯存于肝外組織。

茯苓，俗稱云苓、松苓、茯靈，為寄生在松樹根上的菌類植物，大型燃?xì)獾熬頇C，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色。

古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不銹鋼燃?xì)獾熬頇C，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管風(fēng)、寒、溫、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效。茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心寧神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的防病變作用。

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